#35963
 Anacaipi 
Participant

j’ai commencé ce changement d’alimentation courant décembre 2017, avec pour but de diminuer les sucres évidemment et perte de poids en vue d’un semi marathon fin avril (j’ai pris du poids suite à l’arrêt de la cigarette) . mon poids n’a pas diminué les 3 premières semaines… il a même augmenté.. puis une fois l’adaptation faite (selon les bandes urinaires) j’ai perdu 4 kg durant le mois de janvier, et cela continue mais plus raisonnablement. j’espère m’alléger de 8kg supplémentaire le jour de la course et je sens que je vais y arriver. Evidemment les entrainements 3x par semaine aident à la perte de poids. Le seul inconvénient c’est la baisse de performance… j’ai l’impression de courir au ralenti … et je suis au taquet dans les pulsations… 177/180 BPM en moyenne depuis quelques semaines…
avez vous eu aussi un moment de transition difficile ???
je ne suis pas une athlète …. car ma meilleure performance sur un 10km et de 1h04.. mais aujourd’hui je suis sur 1h16 🙁

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