#35981
 Cédric Goncalves 
Participant

182 en FCM? Tu dois sacrément forcer quand tu cours?
Au départ, il ne faut pas être dans les hautes intensités!
Comme pour un coureur lambda qui veux travailler sa filière lipidique, il faut rester en aérobie dans les 70% de ta FC . Ça doit être env 130bpm pour toi je pense. Il te faudra peut être repasser par un peu marche active en étant à l’aise le temps de mettre la machine à brûler du gras en route.
Si tu souhaites avoir des infos sur le lowcarb et la course à pied: http://www.whyrunning.net

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