#37627
 Rosaria Moreau 
Participant

Bonjour,
je démarre aujourd’hui ma céto adaptation. Merci de confirmer ou d’infirmer ma quantité de lipides pour cette céto adaptation
Ma quantité de glucides: 20 g par jour
ma quantité de protéines selon le calcul de Hume: 45g par jour
donc si j’ai bien compris en prenant le ratio 1:1 je fais le calcul suivant pour obtenir ma quantité de lipides:
20g de glucides + 45g de protéines = 65 g de lipides par jour.
Est-ce bien cela?
Pour perdre du poids ce ratio est-il adapté ou faut-il préféré le ration 2:1?
Bien à vous.
Rosaria

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