#37646
 Ulrich Genisson 
Modérateur

Bonjour Rosaria,

Une nouvelle fois, je vous incite à lire TOUTE la céto-academy et dans l’ordre !

ici vous auriez pu lire : https://eatfat2befit.com/1-4-bases-macro-micronutriments-pral

“Nous devons rappeler qu’un régime cétogène exprimé en ratio a véritablement comme objectif la production maximum de corps cétoniques dans un but thérapeutique. Ce sont particulièrement pour les maladies liées au cerveau, que seront utilisés les ratios 3:1 ou 4:1. Alors que pour un objectif de « santé », de perte de poids ou de sport, le bon ajustement se situera plutôt entre les ratios 1:1 et 2:1.”

Ensuite vous avez pris le plat le plus protéiné du livre. toutes les autres recettes sont plus basses en protéines.

Enfin dans une recherche de perte de poids, les protéines ne sont pas forcement un ennemi, bien au contraire.

Merci de bien lire et terminer toute la céto academy et tous les articles liés comme : https://eatfat2befit.com/combien-de-proteines-en-cetose

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