#37656
 Ulrich Genisson 
Modérateur

Bonjour,
Alors c’est plutôt extrêmement simple.
Dans chaque aliment, il y a des protéines des lipides et des glucides.
Chaque protéine est composée d’acides aminés. ça c’est expliqué ici : https://eatfat2befit.com/1-4-bases-macro-micronutriments-pral
On doit consommer cheque jour ces acides aminés pour entretenir notre corps, créer des tissus, et aussi pour les différents cycles énergétiques.
il est expliqué ici https://eatfat2befit.com/2-8-combien-de-repas-jour que trop peu de protéines ou trop, n’est pas optimal pour la synthèse des tissus. ainsi tu devrais avoir compris après l’avoir lu, que 90g de protéines sur un repas, c’est beaucoup…

Mais une fois de plus, c’est l’objectif de chacun qui détermine les ajustements.

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