#37692
 Ulrich Genisson 
Modérateur

Bonjour Olivier,

J’espère que tu as pris le temps de lire toute la céto-academy, et pris le temps de lire tous les articles que j’ai publié depuis le début de l’année.
Clairement ton problème ne vient pas des glucides… Je travaille avec des athlètes qui ont un planning d’entrainement au moins 3 fois supérieur au tiens, avec très très peu de glucides, sans baisse de charge…

Pour le triathlon spécifiquement, on peut même s’appuyer sur des études cliniques, par exemple : https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs40279-018-0938-9 on voit que l’athlète amateur, n’a besoin de presque rien. Bien entendu au niveau des protéines il faut que tous les acides aminés soient apportés en quantité suffisante.

il eu fallu faire une analyse de gaz expirés avant le switch, ça t’aurait permis de voir d’où tu partais. Tu peux toujours le faire maintenant, ça te permettra au moins d’estimer tes besoins de glucides avec plus de précision.

Tous tes apports d’électrolytes sont suffisants ?

© 2015-2018 EatFat2BeFit #LCHF #MadeInFrance with ❤️

mi, venenatis sem, Donec luctus amet, elit.

Vous connecter avec vos identifiants

Vous avez oublié vos informations ?