Ce sujet a 3 réponses, 3 participants et a été mis à jour par  mireyo83, il y a 1 semaine et 1 jour.

  • Auteur
    Messages
  • #36703
     Priscillia Fayan 
    Participant

    Coucou à tous 🙂
    Suite à la lecture du livre. Je démarre cette nouvelle alimentation.
    Déjà pour un mieux être et aussi pour une perte de poids.
    J’ai plusieurs question. Je préfère les poser plutôt que de faire des bêtises :/
    1- je viens de finir mon 5 eme jours. J’ai mesuré pour la première fois mes taux. Glycémie : 0,79 / cetose : 0,9
    Sachant que je l’ai fait après avoir mangé.
    Quel est le meilleur moment pour mesurer nos taux?
    2- au début peux on faire les recettes qui sont dans le livre ? J ai entendu dire ( c’est pour cela que j’ai besoin de vrais avis ) qu’au début il faut éviter les crèmes / fromages / noix , est ce vrai ?

    3- quels sont les top aliments pour arriver plus vite en cétose ?

    4- je mange en moyenne 150 gr de gras dans la journée. Pour 73 protéines et 20 gr de glucides.
    Je ne sais pas si mon gras est assez élevé.

    Merci pour votre aide

    #36704
     Priscillia Fayan 
    Participant

    79 mg de glycémie pardon et non pas 0,79

    #36705
     Ulrich Genisson 
    Modérateur

    bonjour Priscillia !
    Un record !
    inscription au site à 18h41, premier post sur le forum à 18h47 🙂
    Aurais tu déjà terminé toute la céto-Academy et ses 59 leçons ?
    Sinon, c’est par là qu’il faut commencer : https://eatfat2befit.com/ceto-academy-eatfat2befit

    #36939
     mireyo83 
    Participant

    Je confirme, pas encore fini ma lecture ! 🙂

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