Ce sujet a 2 réponses, 2 participants et a été mis à jour par  Manuela Bodin, il y a 4 mois et 2 semaines.

  • Auteur
    Messages
  • #35804
     Manuela Bodin 
    Participant

    Bonjour, j’ai recommencé la phase d’adaptation mi janvier. Mais mes corps cétoniques restent faibles et pas en cetose.
    Mes macros moyens sont 120 protéine, 150-160 lip, 15 gluc.
    Je ne sais plus comment faire ?
    Je continue a avoir des fringales après midi et soirée.
    Merci de votre aide !

    #35805
     Ulrich Genisson 
    Modérateur

    ne viser qu’un seul objectif ! et ton objectif est clair !
    Donc :
    1/ les corps cétoniques sont un indicateur seulement, dans ton cas personnel, ces taux bas s’expliquent facilement, ne t’en préoccupe pas.
    2/ comme je te l’ai dit, tu as décidé de remonter les protéines, c’est très bien.
    3/ Tu peux garder tes glucides à ces niveaux.
    4/ tu dois te sentir bien, c’est à dire aimer ce que tu manges et ne pas avoir faim. 🙂

    #35806
     Manuela Bodin 
    Participant

    Ok, merci ulrich. Je continue comme ça et je mange quand j’ai faim.
    J’aime bcp ce que je mange en lchf est c’est super pour moi !
    Ce soir, nouvelle recette de la galette complète 😉
    Bon soirée à Nelly et toi 🌹

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