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Compléments alimentaires IHerb

les compléments alimentaire du régime cétogène avec iHerb

Les compléments alimentaires en régime cétogène

Nous sommes tous désinformés par l’idée généralement admise que manger diversifié couvre la totalité de nos besoins, qu’il n’est pas utile de vérifier si d’éventuelles carences existent. La réalité nous prouve que ce n’est pas le cas.

 

Un régime cétogène bien formulé vous apportera tous les micronutriments dont vous avez besoin pour une santé optimum tout au long de la vie. Dans ce contexte, il n’y a aucun besoin de compléments alimentaires ! 

 

Mais à certains moments, vous pourriez avoir besoin de la complémenter. Dans le cadre d’une maladie, si vous pratiquez le jeûne, et surtout dans le cadre d’une perte de poids (si vous réduisez drastiquement vos apports), une carence de certains nutriments pourrait exister.

 

Le sport peut aussi engendrer certains besoins supplémentaires. Pour cela, nous recommandons particulièrement la consommation des jus de légumes qui sont clairement une solution facile, rapide et saine. Mais il ne faut pas être dogmatique, ce n’est pas un échec d’utiliser des compléments alimentaires. L’échec serait de laisser s’installer la carence.

 

Rappelons pour commencer un point très important : Vous ne devriez jamais prendre le moindre complément alimentaire sans savoir précisément pourquoi, sans avoir compris à quoi il servait, sans références des doses journalières minimum et maximum et sans maîtriser les différentes formes et sources d’origine alimentaire de la molécule.

 

On peut difficilement s’empoisonner avec la surconsommation d’un aliment spécifique, alors qu’on le peut facilement avec la molécule pure d’un complément.

 

Vous trouverez dans cette liste les compléments les plus courants, avec un lien direct vers le site internet de la compagnie américaine iHerb. Nous recommandons leurs services, car le choix est inégalé, les prix y sont les plus bas et le service irréprochable.

De façon générale, nous faisons confiances aux marques suivantes : Now Foods / Thorne / Doctor’s Best / Vital Proteins

Les incontournables sélectionnés pour vous

Vitamine D3

NOW FOODS
Gélules de 5.000 UI (pour un adulte) - Dossier complet spécial "Vitamine D ou le miracle de la vie" disponible sur le site
Commander chez iHerb

Vitamine K2 - MK4

NOW FOODS
Fonctionne en binôme avec la vitamine D3 - Dossier complet spécial "La précieuse vitamine K2" disponible sur le site
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Citrate de Potassium

NOW FOODS
Gélules de 99mg - Dossier complet spécial "L'importance du potassium en cétose nutritionnelle" disponible sur le site
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Kelp (Iode)

NOW FOODS
Dose journalière en iode - Dossier complet spécial "L'extrême importance de l'iode en régime cétogène" disponible sur le site
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Bétaïne HCL

NOW FOODS
Aide à la production d'acidité gastrique - Dossier exclusif "Tout sur l'acidité gastrique et incidences en régime cétogène" disponible sur le site
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Magnésium

NOW FOODS
Gélules de 400 mg - Dossier complet spécial "Le magnésium en régime cétogène/LCHF" disponible sur le site
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Omega 3 - DHA500/EPA250

Objectif: Santé cardiovasculaire et du cerveau
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Curcuma

NOW FOODS
Curcumine & phytosome pour une meilleure biodisponibilité du curcuma
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Acide alpha-lipoïque

DOCTOR'S BEST
La forme la plus bio-disponible de l'acide alpha-lipoïque (R-lipoïque)
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Hydroxycitrate 500 mg

NOW FOODS
C'est bien 500 mg d'acide hydroxycitrique qu'offre chaque gélule, Garcinia étant la plante.
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Ubiquinol

NOW FOODS
La forme véritablement active de la COQ10 ! (Gélules de 100 mg )
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Resvératrol

NOW FOODS
Polyphénol et antioxydant naturel - (Gélules de 200 mg)
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Vitamine C

NUTRIBIOTIC
Simplement de la vitamine C pure en poudre - Dossier complet spécial "Vitamine C: Besoins et rôles en cétogène" disponible sur le site
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Vitamine C tamponnée

NUTRIBIOTIC
Vitamine C en poudre tamponnée (pH 7.1) - Dossier complet spécial "Vitamine C: Besoins et rôles en cétogène" disponible sur le site
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Vitamine C tamponnée

NOW FOODS
Vitamine C 500 mg tamponnée avec du calcium (boite de 250 gélules) - Dossier complet spécial "Vitamine C: Besoins et rôles en cétogène" disponible sur le site
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Vitamine C liposomale

CALIFORNIA GOLD
La forme liposomale de la vitamine C - Dossier complet spécial "Vitamine C: Besoins et rôles en cétogène" disponible sur le site
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Collagène

VITAL PROTEINS
Peptides de collagène nature & issus d'animaux nourris à l'herbe - Article "Routine matinale: collagène & kéfir de lait" disponible sur le site
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Whey Protein

VITAL PROTEINS
Utilisez de la whey uniquement issue d'animaux nourris à l'herbe comme celle-ci bio de surcroît - Nous vous expliquons tout avec la recette "Crêpes ... comme les vraies"
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Huile TCM C8 + C10

ZENWIZE
Objectif: Aider à une cétose profonde
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Inuline (fibres solubles)

NOW FOODS
Objectif: Enrichir en fibres solubles vos jus de légumes
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Les commandes sont traitées en quelques heures et surtout les prix défient toute concurrence. Prenez n’importe quelle référence et comparez là au même produit en Europe, vous constaterez un prix inférieur de bien souvent  20 à 50% chez iHerb.


Il ne se passe pas un mois, sans qu’à titre personnel, nous ne recevions une commande passée chez iHerb.


Voici nos astuces pour une meilleure expérience client à destination des français, belges et suisses.

 

Il existe 3 points importants :

  • Utiliser uniquement le mode de livraison « La poste locale » et non UPS ou DHL ou Colissimo ou autre. Ces 3 derniers font un excellent service de livraison rapide, mais vous allez payer en plus de votre commande environ 20€ de frais forfaitaires de traitement de droits de douane + les taxes !!
  • Fractionner les commandes pour rester en dessous de 4 Lbs (environ 1.81 Kg). Sinon le port par la poste locale n’est plus disponible.
  • Fractionner les commandes pour rester en dessous 100$. Sinon le port par la poste locale n’est plus disponible.

Bien souvent (mais pas toujours), si toutes les conditions sont réunies, vous ne paierez pas le port, ou au maximum il vous coûtera seulement quelques Euros.

Notez que la livraison en service lent, prend généralement entre 10 jours et 15 jours.