Rappelons pour commencer un point très important.

Vous ne devriez jamais prendre le moindre complément alimentaire sans savoir précisément pourquoi, sans avoir compris à quoi il servait, sans références des doses journalières minimum et maximum et sans maîtriser les différentes formes et sources d’origine alimentaire de la molécule. On peut difficilement s’empoisonner avec la surconsommation d’un aliment spécifique, alors qu’on le peut facilement avec la molécule pure d’un complément.

Nous sommes tous désinformés par l’idée généralement admise que manger diversifié couvre la totalité de nos besoins qu’il n’est pas utile de vérifier si d’éventuelles carences existent. La réalité nous prouve que ce n’est pas le cas. Une alimentation LCHF bien formulée vous apportera tous les micronutriments dont vous avez besoin pour une santé optimum tout au long de la vie. Mais à certains moments, vous pourriez avoir besoin de la complémenter. Dans le cadre d’une maladie, si vous pratiquez le jeûne, et surtout dans le cadre d’une perte de poids (si vous réduisez drastiquement vos apports), une carence de certains nutriments pourrait exister. Le sport peut aussi nécessiter certains besoins. Pour cela, nous recommandons particulièrement la consommation des jus de légumes qui sont clairement une solution facile, rapide et saine. Mais il ne faut pas être dogmatique, ce n’est pas un échec d’utiliser des compléments alimentaires. L’échec serait de laisser s’installer la carence.

Vous trouverez dans cette liste les compléments les plus courants, avec un lien direct vers le site internet de la compagnie américaine IHerb. Nous recommandons leurs services, car le choix est inégalé, les prix y sont les plus bas et le service irréprochable.

Veuillez bien prendre connaissance des subtilités à connaitre en bas de page concernant les modalités de livraison.

DescriptionNomMarqueDosage Lien IHerb
Vitamine D3Vitamin D3NOW FOODS5000UILien IHerb
Collagène (d'animaux nourris à l'herbe)Peptides de Collagène natureVITAL PROTEINS-Lien IHerb
Whey protein (d'animaux nourris à l'herbe)Whey protein natureVITAL PROTEINS-Lien IHerb
Enzymes digestivesSuper EnzymesNOW FOODS-Lien IHerb
Complément de potassiumCitrate de PotassiumNOW FOODS99mgLien IHerb
Multivitamines (sans fer)Multivitamines hommeNOW FOODS-Lien IHerb
Acide aminé LeucineLeucineNOW FOODS-Lien IHerb
Acides aminés à chaîne ramifiéeBCAANOW FOODS-Lien IHerb
Vitamine K2 en binôme avec D3Vitamine K2NOW FOODS100mcgLien IHerb
Aide production acide gastriqueBétaïne HCLNOW FOODS-Lien IHerb
Fibre solubleInulineNOW FOODS-Lien IHerb
Fibre solubleFibre d'acaciaNOW FOODS-Lien IHerb
ProbiotiquesProbioticNOW FOODS25 milliardsLien IHerb
Complément de magnésiumCitrate de MagnésiumNOW FOODS200mgLien IHerb
Complément de magnésiumCitrate de MagnésiumNOW FOODS400mgLien IHerb
Acide aminé favorisant transport acides grasAcetyl-L CarnitineNOW FOODS500mgLien IHerb
AntioxydantsAcide alpha-lipoïqueNOW FOODS600mgLien IHerb
Complément de DHA et EPAOmega 3 EPA 500/DHA250NOW FOODS500mg/250mgLien IHerb
Inflammation et système immunitaireYUCCANOW FOODS-Lien IHerb
AntioxydantsCOQ10NOW FOODS100mgLien IHerb
21 acides aminésAmino CompleteNOW FOODS-Lien IHerb
Curcuma à meilleure biodisponibilitéCurcumine et phystosomeNOW FOODS-Lien IHerb
Electrolytes de remplacementElectrolytes sportNuun-Lien IHerb
Enzymes, digestion des lipidesOx BileNutricology500mgLien IHerb
Vitamine C liposomaleLypriCelLivOn1000mgLien IHerb
Iode KelpNOW FOODS150 mcgLien IHerb
Complément de sulforaphaneBroccoMaxJarrow Formulas30mgLien IHerb
Farine de Lin doré bioGolden Flaxseed MealBob's Red Mill-Lien IHerb
Farine de Lin brunFlaxseed MealBob's Red Mill-Lien IHerb
Psyllium blondWhole Psyllium HusksNOW FOODS-Lien IHerb
Bouillon d'os de bœufBone BrothKettle & Fire-Lien IHerb
Huile TCMMCT OilNutiva-Lien IHerb

 

IHerb est une compagnie solide qui a vu le jour en 1996, une sorte d’Amazon du complément alimentaire. Ils ont deux bases logistiques aux USA, une en Californie et l’autre dans le Kentucky.

Les commandes sont traitées en quelques heures et surtout les prix défient toute concurrence. Prenez n’importe quelle référence et comparez là au même produit en Europe, vous constaterez un prix inférieur de bien souvent 50% chez IHerb.

Il ne se passe pas un mois, sans qu’à titre personnel, nous ne recevions une commande passée chez IHerb.

Voici nos astuces pour une meilleure expérience client à destination des français, belges et suisses.

Il existe 3 points importants :

  1. Utiliser uniquement le mode de livraison « La poste locale » et non UPS ou DHL. Ces deux derniers font un excellent service de livraison rapide, mais vous allez payer en plus de votre commande environ 20€ de frais forfaitaires de traitement de droits de douane + les taxes !!

  2. Fractionner les commandes pour rester en dessous de 4 Lbs (environ 1.81 Kg). Sinon le port par la poste locale n’est plus disponible.

  3. Fractionner les commandes pour rester en dessous 100$. Sinon le port par la poste locale n’est plus disponible.

Bien souvent, si toutes les conditions sont réunies, vous ne paierez pas le port, ou au maximum il vous coûtera seulement quelques Euros.

Notez que la livraison en service lent, prend généralement entre 10 jours et 15 jours.

09/03/2018 (mise à jour) : il semblerait que les services postaux belges, appliquent de plus en plus souvent les taxes à l’importation, même en livraison lente.

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