Bonjour, que conseillez vous après une séance de musculation ? De la Whey protéine Native (env. 25 gr.) avec de la MCT ? Si besoin de quelques glucides, des myrtilles par exemple ?
Je viens de terminer la céto-academy avec grand plaisir et j’ai obtenu mon diplôme 🙂 Je suis très sportive (env. 12 à 15h de sport par semaine : moitié musculation et moitié cardio-Hiit-Vélo).
Merci de votre réponse et belle journée. Salutations sportives de Suisse.
Nathalie
Bonjour @nathalieh
Si vous avez terminé la Céto-Academy vous connaissez déjà ma réponse : je recommande d’abord de vrais aliments entiers ! Si vous êtes sur des apports de protéines pour la prise de masse musculaire, peut-être 100-150g voir 200g par jour à partir d’aliments (viandes, poisson, fromages, œufs), aucun besoin d’ajouter de la whey.
4 réponses sur « KesKonMange Episode 8 »
Merci pour cette nouvelle vidéo ????
De bons rappels pour moi…
… et ma femme, qui a commencée sa céto-adaptation.
Elle trouve que tu ressembles à “Fantomas” ????
votre épouse est daltonienne @duval-levesque ? 🙂
Bonjour, que conseillez vous après une séance de musculation ? De la Whey protéine Native (env. 25 gr.) avec de la MCT ? Si besoin de quelques glucides, des myrtilles par exemple ?
Je viens de terminer la céto-academy avec grand plaisir et j’ai obtenu mon diplôme 🙂 Je suis très sportive (env. 12 à 15h de sport par semaine : moitié musculation et moitié cardio-Hiit-Vélo).
Merci de votre réponse et belle journée. Salutations sportives de Suisse.
Nathalie
Bonjour @nathalieh
Si vous avez terminé la Céto-Academy vous connaissez déjà ma réponse : je recommande d’abord de vrais aliments entiers ! Si vous êtes sur des apports de protéines pour la prise de masse musculaire, peut-être 100-150g voir 200g par jour à partir d’aliments (viandes, poisson, fromages, œufs), aucun besoin d’ajouter de la whey.