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KesKonMange Episode 8

CétoTV KesKonMange épisode 8 avec lebigUSA bien s'alimenter après une compétition

Episode N°8 de la série #KesKonMange diffusée sur LeBigUSA.com : Bien s’alimenter après une compétition

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4 réponses sur « KesKonMange Episode 8 »

Bonjour, que conseillez vous après une séance de musculation ? De la Whey protéine Native (env. 25 gr.) avec de la MCT ? Si besoin de quelques glucides, des myrtilles par exemple ?
Je viens de terminer la céto-academy avec grand plaisir et j’ai obtenu mon diplôme 🙂 Je suis très sportive (env. 12 à 15h de sport par semaine : moitié musculation et moitié cardio-Hiit-Vélo).
Merci de votre réponse et belle journée. Salutations sportives de Suisse.
Nathalie

Bonjour @nathalieh
Si vous avez terminé la Céto-Academy vous connaissez déjà ma réponse : je recommande d’abord de vrais aliments entiers ! Si vous êtes sur des apports de protéines pour la prise de masse musculaire, peut-être 100-150g voir 200g par jour à partir d’aliments (viandes, poisson, fromages, œufs), aucun besoin d’ajouter de la whey.

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