EatFat2BeFit & Facebook : le divorce à l’amiable !

Il y a désormais bientôt 6 ans, que nous « vivons cétogène » à la maison.

Mois après mois depuis, nous avons pris le temps de partager nos connaissances grâce à différents outils et canaux. D’abord avec les amis et la famille en 2013, avec un blog en 2015, avec un livre en 2017 , avec un nouveau site et la Céto-Academy en 2018, mais aussi avec ce groupe Facebook depuis 2016 … 7 jours sur 7 !

Message publié sur notre groupe Facebook, dimanche 24 mars 2019 à 8h 

MESSAGE TRÈS IMPORTANT

Par Nelly & Ulrich, Fondateurs de ce groupe Facebook.

Il fut une époque où les réseaux sociaux étaient un espace de liberté enrichissant, permettant des échanges de qualité. Une époque où l’on pouvait encore consulter son flux Facebook de façon chronologique et non pas soumis à un algorithme choisissant pour nous ce que nous aurons la chance de voir ou pas.

Les réseaux sociaux nous ont offert, à tous les 2, l’occasion de projets et rencontres humaines incroyables (ces personnes se reconnaitront) qui font désormais partie de notre vie et pour ça, nous sommes emplis de gratitude et nous ne souhaitons pas le nier ni l’oublier. Mais c’était à une époque où Facebook n’était plus tout à fait cet annuaire universitaire, mais pas encore cette machine commerciale, là pour aspirer nos minutes d’attention et les revendre aux plus offrants.

“En 2019, nous, utilisateurs de Facebook, ne sommes pas des clients, mais … des produits !”

Ne l’oublions pas ! L’utilisation de Facebook étant gratuite, il faut bien des clients (les annonceurs publicitaires) pour financer l’usage de Facebook par ses membres, dont « l’usage des données » est revendu à ces mêmes annonceurs. Aujourd’hui Facebook se présente comme une technologie fondamentale, indispensable un peu comme l’eau courante et l’électricité, faisant passer celui qui voudrait s’en passer comme une personne pas tout à fait « normale », en marge … un illuminé, pour dire clairement les choses. C’est certain que réfléchir en termes simples tels que bénéfices/inconvénients met clairement en péril « l’économie de l’attention » que ces sociétés ont construite. Et dans ce business, rien de plus rentable qu’une utilisation compulsive : n’importe où, n’importe quand. Mais pour déterminer la vraie valeur ajoutée dans notre vie de chacune de ces technologies gratuites, il suffit de se poser une question finalement plutôt simple : « Combien serions-nous prêts à payer pour les utiliser ? » … vos réponses vont surement vous surprendre !

Ces changements, mois après mois, année après année, font aujourd’hui de Facebook un outil de plus en plus toxique dans nos vies.

Grâce à une conférence Ted , il y a déjà quelques années, nous avons découvert Cal Newport. Pour ceux qui ne le connaissent pas encore, c’est une des rares personnes sur Terre ne possédant aucun compte sur les réseaux sociaux tout en réussissant l’exploit de travailler à haut niveau dans l’informatique. Nous sommes de ferveurs lecteurs de son blog , ainsi que de ses ouvrages que nous vous recommandons vivement :  Deep work (traduit depuis peu en français) et son tout dernier Digital Minimalism (disponible uniquement en anglais, mais d’un niveau vraiment accessible). Au fil de notre expérience digitale et de notre réflexion, nous avons pris conscience de la toxicité grandissante des réseaux sociaux dans nos vies notamment avec la place omniprésente des smartphones.

Et comme l’explique si bien Cal Newport, un outil (réseau, application, smartphone) ne peut être utilisé, intégré de facto à nos vies au seul motif qu’il apporte un bénéfice potentiel quand à côté il est clairement nocif et sur de nombreux points psychologiques, mais aussi physiques. C’est à chacun de déterminer la place de ces outils, de les posséder et non se laisser posséder. Le risque à terme est simplement, mais surement … la perte d’autonomie !

Avoir une utilisation intentionnelle de ces outils est un véritable bras de fer face aux « cash machines » déployées par les plus grands experts qui connaissent mieux que personne les effets d’un petit « pouce bleu » sur votre dopamine. Petite anecdote qui en dit long sur ce point : saviez-vous que le créateur du petit bouton « like » ne gère pas lui-même ses réseaux sociaux … pour ne pas s’exposer à la manipulation humaine qui en découle ?

Ainsi, certains vont trouver un peu brutal, ce qui va suivre, mais cette décision passera à posteriori probablement comme une forme d’avant-gardisme.

Nous souhaitons quitter les réseaux sociaux !

Ce n’est pas une petite décision, surtout lorsqu’on développe une activité numérique. Être précurseurs demande une bonne dose d’énergie et de conviction pour justement aller à contre-courant sans vaciller. Nous avons donc déjà désinstallé depuis quelque temps de nos smartphones de nombreuses applications, réseaux sociaux, messageries instantanées, notifications d’emails pour reprendre le contrôle de nos journées et retrouver des plages entières où notre attention, concentration ne sont plus happées, hachées.

Certaines applications ont carrément disparu de nos vies tandis que celles restantes sont consultées désormais uniquement sur nos ordinateurs de bureau à des créneaux déterminés dans notre journée. À noter qu’Instagram reste problématique sur ce point puisque les 2 versions (pc / smartphone) n’offrent pas les mêmes possibilités : la chose a été bien pensée par ses ingénieurs ! Ainsi nous avons retrouvé du temps de qualité pour nos valeurs essentielles : apprendre, découvrir, créer, partager autrement que de manière digitale ! Bref, l’essentiel puisque quoi de plus précieux que chaque minute qui nous est accordée sur cette Terre ?

Clairement, nous faisons le grand saut sans plan B

Plus prêts que jamais à avancer pour créer quelque chose de nouveau sans repères. Certes, c’est un peu l’aventure, mais aujourd’hui les études sont là de plus en plus nombreuses pour démontrer l’impact nuisible de ces réseaux, plus de place au doute pour nous. Telles de véritables « machines à sous » à notre portée dans notre poche à chaque instant, ils créent une réelle addiction pernicieuse, nous coupant de nos passions, grignotant quelques minutes par-ci par-là. On arrive au bout du compte à des heures entières alors que le mal de notre époque c’est justement de se sentir « débordés » et en manque de temps permanent. L’anxiété nous grignote de l’intérieur, tandis que pour certains c’est même un sentiment de « ma vie est nulle comparée à celle des autres » qui pourra naitre. Sans compter que cette instantanéité des réseaux nous détourne, paradoxalement, de l’instant présent et des êtres chers qui nous entourent. En réalité, notre présence est déplacée d’un espace-temps réel à un espace-temps virtuel. C’est un cercle vicieux, un piège qui se referme sur nous petit à petit sans que nous en prenions conscience.

Ce sont de petits réflexes à intégrer dans notre quotidien (dont voici quelques exemples personnels) avant d’en faire des automatismes et s’apercevoir combien ces réseaux ont infiltré notre quotidien et impactent notre bien-être :

• Nelly reporte une montre : cela parait vraiment anecdotique, mais c’est loin de l’être pour elle qui a ainsi pu réaliser combien de fois elle checkait son smartphone pour cette simple fonction, s’arrêtant au passage juste après pour consulter une application sans besoin réel, mais qui était alors sous son nez !
• Centraliser nos recherches Google uniquement sur notre pc de bureau à des créneaux dédiés en journée.
• Avoir toujours un livre dans son sac pour ces petits moments d’attente (à la gare, arrêt de bus, l’aéroport, salle d’attente) et profiter de ces pauses par une lecture choisie, enrichissante et en adéquation avec nos objectifs personnels, nos passions.
• Simplement observer autour de soi lors de moments aussi banals que faire la queue au supermarché au lieu de checker frénétiquement ses mails, ses réseaux … faire retomber la pression, c’est aussi simple
• S’offrir de nouveau des moments de solitude où laisser divaguer son esprit

Nous voilà aujourd’hui arrivés à la seconde étape de notre sortie des réseaux sociaux et celle-ci vous concerne puisqu’elle va impacter notre groupe Facebook ouvert en 2016

Ce n’est clairement pas une décision que nous avons prise à la légère. Elle fut très longue et difficile. Nous avons tissé des liens avec vous, depuis parfois des années. Pour certains, nous avons même partagé à vos côtés des moments difficiles qui ont changé à tout jamais le cours de vos vies.

Sauf qu’à notre grand regret, nous ne pouvons tous que constater une dégradation des échanges sur les réseaux sociaux. Ces derniers attisent les instincts les plus triviaux de l’Homme qui y ose des critiques avec une ardeur qu’il ne se permettrait pas en dehors, bien souvent sous couvert d’anonymat.
Avec d’un côté des personnes qui très souvent désirent simplement une réponse à leur question, sans passer le moindre temps à la rechercher ni même la comprendre ensuite, considérant le groupe Facebook et ses membres comme une sorte de Hotline ouverte 24/24. Et de l’autre côté, un réseau social construit pour que chaque publication soit vraiment éphémère, rendant impossible de discuter vraiment en profondeur, puisque chaque jour il faut répéter sans cesse pour les nouveaux arrivants, essoufflant même parfois les plus motivés d’entre vous à aider, encourager.

Et ce, sans compter cet effet de « fast food social » qui en tant que passionnés de nutrition nous parle doublement. Face à cet hyperchoix de l’information, il faut savoir désormais apprendre à sélectionner les bonnes sources de celles clairement frelatées, non sourcées et repartagées avec force sur les réseaux et que nous devons démonter ensuite point par point avec nous des sources de qualité.

Chaque jour, nous devons trier les publications que nous laissons ou non publier sur ce groupe pour maintenir la qualité des échanges, parfois certains nous demandent même de nous en justifier.
Chaque jour, des personnes nous demandent la page du livre où trouver une recette, ou encore de nous justifier sur l’ingrédient d’une recette, réponse déjà apportée et disponible sur le groupe pour celui qui veut bien chercher 2 petites minutes avec l’outil « loupe » de celui-ci.
Chaque jour, nous avons aussi un grand nombre de personnes nous posant leurs questions « urgentes » directement sur tous ces réseaux sociaux (messagerie de la page Facebook, d’Instagram, messagerie Facebook personnelle, emails, formulaires de contact, etc. ). Certes parfois avec délicatesse, elles commencent leur demande par : « Je suis désolé de vous déranger, mais… » sauf que ce sont des dizaines de personnes au quotidien qui imaginent que nous disposons de ce temps pour leur répondre sur chacun de ces réseaux. Or vous le savez, en coulisses nous ne sommes que 2 et vous comprendrez donc que tout cela ne soit ni gérable ni compatible avec la production de contenu nouveau pouvant bénéficier à toute la communauté : notre mission première !

Nous avons ouvert un premier blog pour mettre à disposition un maximum de contenu afin de guider les pionniers du LCHF en zone francophone. Pour ceux qui étaient déjà là à cette époque, parler de régime cétogène en 2015, c’était tout aussi à contre-courant que dire vouloir quitter les réseaux sociaux en 2019 !

Ensuite, nous nous étions dit qu’avec la publication d’un livre complet sur le régime cétogène, chacun aurait en main tout ce qu’il lui faudrait pour bien démarrer. Le livre n’a pas été complètement tel nous le souhaitions, mais il est là et vous semblez nombreux à penser qu’il est utile.
Alors pour renforcer ce socle de connaissances et vraiment passer la vitesse supérieure, nous avons mis en ligne un nouveau site. C’est la sortie de terre de EatFat2BeFit.com en janvier 2018 !
Notre guide de démarrage gratuit est là aussi pour aider chacun à se lancer et avec + de 20 000 téléchargements en un peu plus d’un an, on peut se dire que c’est un outil précieux.

Maintenant, pouvons-nous poser un instant pour regarder objectivement la somme de contenus inédits produits en une année à 2 ou le travail de synthèse que réclame l’écriture d’un livre ? Vous comprendrez ainsi mieux, nous en sommes certains, la difficulté pour nous de répéter en parallèle les fondamentaux du régime cétogène sur les réseaux sociaux, alors que nous aspirons à faire évoluer chacun plus loin dans son objectif LCHF.

Au final, certains ne connaissant pas notre engagement depuis 2016, arrivent sur le groupe, posent leur question et nous trouvent « peu patients ». À ceux-là, nous souhaiterions poser une question : « Avez-vous déjà offert des milliers d’heures bénévolement à des inconnus pour les aider dans leur démarche de santé ? ». Car oui, n’oublions pas que ce groupe est ouvert à tous sans distinction (lecteurs ou non de notre livre, membres ou non de notre site), ce détail échappe aux plus virulents … qui exigent souvent des autres qu’ils leur accordent un temps qu’eux-mêmes ne souhaitent pas prendre pour avancer personnellement : un comble, non ?

“C’est en gardant toujours le même cap qu’en mai 2019, nous nous apprêtons à améliorer votre compréhension du régime cétogène, avec une grande évolution sur EatFat2BeFit.com. Sans gâcher la surprise, nous sommes persuadés que ce chantier de taille qui nous occupe à temps plein depuis le mois de janvier vous sera utile.”

Tout notre travail depuis 2015 n’a qu’un seul objectif : rendre chacun de vous autonome dans sa pratique du régime cétogène, pour atteindre son objectif !

Sauf que nous pensons, qu’en 2019, notre vision de l’autonomie, de l’apprentissage, de la transmission de connaissances, n’est plus compatible avec un groupe privé de plus de 5.000 personnes sur Facebook.

Quand une question est posée en commentaire sur notre site internet, elle reste ainsi que notre réponse. Le tout pouvant ainsi être facilement consulté par d’autres personnes longtemps après.
Sur les réseaux sociaux, cela est rendu désormais impossible. Chaque publication ayant une durée de vie de quelques heures. Vous comme nous n’y pouvons rien, car c’est le fonctionnement même de Facebook conçu, designé pour entretenir cette anxiété, celle de « manquer quelque chose » si on ne se connecte pas constamment (le fameux phénomène du FOMO : ). En revanche, nous avons tous le choix d’y adhérer ou non. Se dire « On n’a pas le choix » … c’est déjà en faire un en se soumettant à l’outil !
Comme le résume si bien Greg McKeown dans son ouvrage « L’Essentialisme » : « Si vous n’établissez pas vos priorités, quelqu’un le fera pour vous ».

“Ainsi, nous avons pris la décision d’archiver notre groupe Facebook mercredi 27 mars 2019”

L’archivage du groupe ne signifie pas sa suppression. Vous pourrez toujours y consulter les informations postées par tous depuis sa création. Mais il ne sera plus possible d’y adhérer ni d’y poster de nouvelles publications.

Ce qui a motivé la création de ce groupe est donc aussi ce qui motive sa fermeture aujourd’hui : pouvoir être les garants d’une transmission de savoir de qualité. Nous n’avons jamais cherché à faire grossir ce groupe, au contraire. Nous avons instauré des filtres à l’entrée pour dissuader « les touristes », les « vendeurs de soupe », les « trolls » et n’y accepter que les personnes motivées dans leur démarche de compréhension du LCHF. Sauf que cela ne suffit plus !

Bien entendu, ce n’est pas une décision que nous avons prise à la légère. Il nous a fallu plusieurs mois pour la laisser murir, en ayant épuisé toutes les autres solutions.

Ceux qui sont là depuis un bon moment savent qu’Ulrich et moi sommes très différents, mais un point fondamental nous réunit : le besoin vital d’aller jusqu’au bout de nos convictions, quel qu’en soit le prix. Nous ne pouvons pas nous détacher à titre personnel d’un système que nous jugeons devenu toxique, dangereux pour notre équilibre et continuer de l’utiliser avec vous alors que notre motivation première est VOTRE SANTÉ. La cohérence et notre honnêteté intellectuelle nous imposent une nouvelle route !

Comprenez-le bien, nous n’arrivons pas là en moralisateurs. Loin de nous cette idée, nous aimons trop la liberté individuelle pour imposer quoi que soit ! Mais adhérer à un système que nous qualifions de manière justifiée de « nocif » n’est pas compatible avec nos valeurs. Et nous avions besoin de vous détailler les raisons de notre décision.

Petit à petit, nous cheminerons vers une étape 3 qui sera notre sortie totale des réseaux.

C’est un challenge par étape, car à notre grand désarroi, certaines personnes aux travaux exceptionnels dans le domaine médical, scientifique et que nous suivons avec attention, publient uniquement sur les réseaux sociaux. On imagine la perte énorme en cas de fermeture de leur compte par ces mêmes réseaux !

Pour l’instant, nous serons toujours présents sur Instagram, car Nelly, en amoureuse de l’image, apprécie son contenu même si elle sait que c’est là aussi une histoire de temps avant d’en sortir. Le chemin que prend ce réseau social est indubitablement le même que Facebook (avec le même boss, et le même business model c’est prévisible) avec de plus en plus de publications sponsorisées et donc moins d’espace pour celles des personnes que nous souhaitons suivre.

De même, notre page Facebook ne sera plus qu’une vitrine relais (gérée en automatique) de notre site, nous y serons bien moins présents et actifs qu’aujourd’hui.

“Nous faisons donc le choix de nous concentrer à 100% sur notre site internet EatFat2BeFit.com , en nous focalisant sur son amélioration ainsi que celle de notre communication par newsletters : faire moins, mais mieux !”

Si vous voulez ne pas nous perdre de vue, surtout n’hésitez pas à vous inscrire à cette newsletter (en bas de notre site) qui va devenir un moyen privilégié pour rester connectés de manière non intrusive.

N’ayez aucune inquiétude, nous serons toujours autant disponibles pour répondre à vos commentaires sous les publications du site et surtout pour y produire du nouveau contenu et ainsi vous offrir ce qui est vraiment utile, et ce qui colle à nos propres aspirations dans la vie : la liberté et l’autonomie grâce à la connaissance.

MERCI aussi à tous ceux qui ont participé activement à cette belle aventure humaine qu’a été ce groupe par leurs conseils, leurs mots d’encouragement, de réconfort à ceux qui en avaient besoin, mais aussi leurs photos, leurs témoignages de succès en LCHF tels de jolies inspirations pour tous les autres membres.

Et nous remercions aussi sincèrement toutes les personnes qui ont suivi notre travail ici, qui l’ont partagé, et nous espérons retrouver chacun de vous directement sur notre site internet (l’endroit où se trouve vraiment notre travail), dans une véritable communauté LCHF à continuer de construire, jour après jour en dehors de Facebook.

Nelly & Ulrich Genisson