Lundi 03 septembre … voilà que le temps de la rentrée est déjà arrivé !

Je ne sais pas vous, mais ici en coulisses nous n’avons pas vu filer ces 2 mois d’été si affairés que nous étions, telles deux petites fourmis LCHF, à produire sans relâche une avalanche de nouveaux contenus cétogènes pour pouvoir vous les offrir avec bonheur dès les premiers jours de septembre.
Et cela commence donc aujourd’hui avec une petite capsule vidéo d’un genre un peu inédit mais de saison. 

Pour être honnête avec vous, je l’ai imaginée dans un seul et unique but: vous accompagner dans cette période parfois un peu difficile à organiser après les vacances (cahotiques pour certains côté assiette) en apportant des clés et outils simples pour  vivre une rentrée LCHF Céto Top.

7 minutes pour 7 clés en vidéo et en bonus un petit cadeau téléchargeable que j’ai créé juste pour VOUS  😀 :
Un menu vierge imprimable pour vivre des semaines Céto Top Zen !

Soyez rassuré, je vous confie dans ma vidéo quelques astuces pour le remplir et faire en sorte qu’il soit une aide et non un stress supplémentaire.

Je ne l’ai pas mentionné dans mes 7 clés mais depuis le temps que nous vous embêtons avec Ulrich sur ce sujet vous avez surement déjà adopté le bon geste : veillez à votre niveau de vitamine D surtout dès la fin des beaux jours.

Vous voilà prêt pour découvrir tout cela.
J’ai hâte de lire en commentaires vos petites clés à vous pour gérer sereinement cette phase de transition, de renouveau dans l’année où tout reste possible !

Belle rentrée à tous et à très vite,
Et comme toujours d’ici là … prenez soin de vous ♥

Nelly

 

 

PS: J’en profite pour vous partager quelques références pour aller plus loin et/ou juste le plaisir des jolies choses  😉 

Clé #1
♥ N’hésitez pas à (re)découvrir mon billet “Ce jour, où j’ai décidé d’arrêter de me peser” 
♥ Cahier « Un rêve ne demande qu’à être réalisé »

 

Clé #2
♥ Apprendre à dire non … pour aller un peu plus loin sur le sujet, un petit billet -ICI- 

 

Clé #3
♥ « You are the average of the five people you spend the most time with »-Jim Rohn (célèbre coach, conférencier et auteur américain)
en français : « Nous sommes la moyenne des 5 personnes avec lesquelles nous partageons le plus de temps ».
Aller un plus loin sur le sujet, un billet et une vidéo par -ICI-

 

Clé #4
Carnet « Life journal » à pointillés disponible en 3 couleurs 
Zafu/coussin de méditation 
♥ Ma méditation du matin préférée en 7 minutes par Jenna Blossom 
Massage à domicile (californien / amma assis)  par Aïdi en région parisienne et sur Nangis/Provins

 

Clé #5
♥ Article sur les lumières bleues et solutions -ICI- 
♥ 2 Leçons dédiées dans le parcours de la Céto Academy :
Du bon sommeil
Mes hormones
Vidéo « Maigrir zen en LCHF » réservée aux membres
♥ Devenir membre illimité d’Eatfat2befit : 

 

Clé #6
♥ Notre ouvrage « Le grand livre de l’alimentation cétogène » :
Disponible -ICI- 
A découvrir en détail -ICI- 
♥ Mini madeleines “Plus un zeste” LCHF : recette à retrouver p 250 de notre ouvrage
Recettes du site 

 

Clé #7
Produits de saison, mois par mois  

 

Remerciements:

♥ Coiffure par Sophie: De l’Hair (coiffeuse et technicienne couleur à domicile – région de Sens 89)

Merci à elle et aux 4 petites mains à croquer  … Tata Nanou vous aime fort ♥

30 Commentaires
  1. Perrine Marteau 3 mois Il y a

    Quel bonheur de t’entendre nous donner tes astuces pour gérer la rentrée milles mercis… toute belle bravo à Sophie et bisous aux pitchounes <3

  2. Tarlak 3 mois Il y a

    Bonjour,

    Très très bonne idée les vidéos courtes !!

    Par contre pour le menu de la semaine il y à une case ou je ne suis pas d’accord et que j’ai rectifié : “Le gouter des enfants” changer en “Mon gouter” :D, je plaisante bien sur , ça pourra être très utile j’en suis sur.

    La rentrée commence fort sur EF2BF 🙂 vivement la suite

    • Auteur
      Nelly Genisson 3 mois Il y a

      @tarlak Si tu veux tout savoir j’ai hésité à garder cette petite ligne de gouter et puis je me suis dit que cette feuille c’était la feuille de route lchf de la semaine pour toute la famille donc “Goûter”! Après tu peux le barrer, colorier comme tu veux… Amuse toi avec 😉 Belle rentrée à toi et bons goûters 🍫🍪🍩

      • Tarlak 3 mois Il y a

        C’était juste pour taquiner 😉 Je me considère comme un grand enfant encore donc la case est bien appropriée 😛 Et merci les gouters sont très bon grâce à toi

  3. Sympa le nom de “Capsule vidéo”… et le contenu !

    “Chérie, qu’est-ce qu’il y a à diner ?”…
    …mais ma chérie n’est – encore (un jour ?) – pas céto 🙁

    • Auteur
      Nelly Genisson 3 mois Il y a

      Contente que cela te plaise Frédéric 😊✨ Pour ton épouse, avec de supers menus Céto Top semaine après semaine, tu vas finir par la convaincre avec gourmandise et malice 😉

  4. Steph 3 mois Il y a

    Merci pour cette rentrée pleine de bons conseils et de douceur…. l’été a effectivement été riche de moments conviviaux (même si au final pas d’écarts niveau glucides mais trop de protéines et un peu trop de vin rouge😏)…la motivation est là et impatiente de vous lire et vous entendre à nouveau.

    • Auteur
      Nelly Genisson 3 mois Il y a

      @steph Le passé ne peut être changé, en revanche tu as le pouvoir intégral à chaque jour qui commence … Reprends le contrôle, définis tes priorités et ne les perds pas de vue pour y retrouver bien être et confiance ✨😊

  5. Elisa Rbk 3 mois Il y a

    Moment cocooning avec plein de bonnes astuces et de bienveillance ❤️ merci Nelly

  6. Manuela Bodin 2 mois Il y a

    Merci beaucoup pour cette nouvelle vidéo pleine de très bons conseils pour aborder la rentrée super zen en LCHF!!! Exactement ce qu’il me faut, il n’y a plus qu’a …..
    Merci Nelly

  7. Gaëlle 2 mois Il y a

    Merci Nelly. Toujours sur le pont mais effectivement l’été a eu raison de moi! Contente de vous retrouver.

  8. mireyo83 2 mois Il y a

    Encore une pépite que tu nous as concoctéEs, jolie et gentille Nelly 🙂
    Et encore une fois je ne peux que te remercier ! Tu m’as bien reboostée, et Automne, “gare à toi” me voilà !!

    (Sinon, Je comprends maintenant pourquoi tu es toujours aussi bien coiffée – tu es entourée de mains expertes et c’est une grande chance).

    Une belle continuation avec les amitiés d’une Varoise 🙂

    Mireille

    • Auteur
      Nelly Genisson 2 mois Il y a

      @mireyo83 Voilà un petit message qui met le cœur en joie. Si cette petite capsule vidéo a pu t’apporter le bonus de motivation dont tu avais besoin pour aborder l’automne c’est une jolie satisfaction car je l’ai faite sans prétention en suivant simplement mon instinct: celui de vous aider un peu plus chaque jour en LCHF et ça ne passe pas uniquement par l’assiette 💫🙏💫
      Pour la coiffure, c’est je crois la première fois que vous me voyez sur le site coiffée par Sophie en général je me coiffe vite fait toute seule (ce fut le cas pour toutes les photos du livre), je n’utilise que peu ce qui je l’avoue est un vrai privilège (avoir une sœur aussi douée).

      Merci à toi pour ton bel enthousiasme au sein de notre belle communauté LCHF #MadeInFrance.

      Belle journée 🌻

  9. Nathalie Guillemain 2 mois Il y a

    Heureuse de vous retrouver. Merci Nelly, petit bonus bien appréciable ce memento. Concernant le collagène qui permet de détendre les artères trop dures, il m’avait été prescrit par un médecin quantique auparavant, il permet en effet à l’oxygène de mieux circuler dans le sang et le cerveau. Super de l’avoir conseillé.

    • Auteur
      Nelly Genisson 2 mois Il y a

      @nathalieguillemain … Le plaisir des retrouvailles est partagé !!
      Effectivement, le collagène pour bon nombre d’entre nous peut apporter de vrais bénéfices et avec un peu d’imagination on peut l’agrémenter avec gourmandise alors pourquoi s’en priver ?
      Merci pour ton petit mot et belle journée 🌻

  10. Carole Bruyant 2 mois Il y a

    Tu as vraiment une super bonne mine ! Quelle plaisir de voir le retour de la céto lettre… Merci pour ces précieux conseils de rentrée. Pour ma part je n’ai pas pris de congés, je saupoudre de jours par ci par là (trop de dossiers à traiter, je n’arriverai pas à décrocher…) mais c’est justement là que tenir bon sur le mode de vie céto est essentiel, alors ce petit “cadrage” en douceur est vraiment le bienvenu !!! MERCI encore et encore !!!!

    • Auteur
      Nelly Genisson 2 mois Il y a

      @carolebruyant Effectivement, si on ne part pas on a encore plus besoin d’une motivation renouvelée je trouve pour aborder ces prochains mois . Alors si nous avons pu t’y aider à notre façon, nous en sommes touchés et heureux. C’était vraiment le but premier de cette mini vidéo 😉
      Merci à toi de ton enthousiasme !!
      PS: pour la bonne mine, je te donnerai la marque si tu veux lol

      • Carole Bruyant 2 mois Il y a

        Ah oui, je veux bien le nom de la marque pour la bonne mine ;o))) !

  11. Auteur
    Nelly Genisson 2 mois Il y a

    @carolebruyant … logiquement je ne me maquille plus le teint car j’aime laisser respirer ma peau.
    Mais là j’avoue que par respect pour vous le jour du tournage (pour camoufler la fatigue), j’ai ressorti un tube qu’il me restait : le “terracotta bonne mine effet peau nue” 😉

    • Carole Bruyant 2 mois Il y a

      Ah je note, car c’est du plus bel effet ! Au quotidien j’ai testé des fonds de teint et des BB crème régulièrement pour “cacher la misère”, i.e. le teint gris dû à la fatigue.. mais ma peau devient de plus en plus réactive (y compris avec des cosmétiques “bio” en gamme peaux sensibles…) alors j’ai opté pour une base toute simple (parfois juste de l’huile de jojoba) avec un voile de poudre minérale naturelle : ma peau respire, la poudre minérale “soigne” mais j’ai surtout vu une amélioration incroyable de ma peau avec la diète céto. Et le must a été le commentaire étonné de mon ostéopathe après quelques mois de consommation régulière de collagène (peau plus épaisse, plus élastique)…. Merci Nelly pour ce petit truc qui peut rendre bien service ! Et bon WE !

      • Auteur
        Nelly Genisson 2 mois Il y a

        @carolebruyant Effectivement en routine, je n’ai que 2 produits aussi: collagène et huile de noyau d’abricot (pour hydrater le matin et démaquiller le soir le mascara, mon seul produit de maquillage au quotidien). Après pour le teint, les jus de légumes frais à l’extracteur sont aussi un bon moyen d’apporter en un concentré de précieux micronutriments (avec entre autres quelques grammes de carotte dedans, l’effet bonne mine sur le long terme est garanti !).

        Excellent week end à toi Carole !

  12. Carole Bruyant 2 mois Il y a

    Je viens justement de ressortir mon extracteur, il a fallu que je repense mon organisation mais j’en tire de vrais bienfaits. Vous en parlez régulièrement dans vos articles pour l’apport optimal en micronutriments, ça fait quelque temps que ça me travaille… comme quoi à force d’insister les leçons finissent par rentrer ;o) ! Chose amusante : avant il fallait que je mette au moins une pomme pour les adoucir et arriver à les boire, désormais un mini bout de carotte (que je mets pour le carotène et le potassium) suffit amplement et je pourrais même m’en passer…. Gros bisous à tous les 2 !

  13. Pripri 2 mois Il y a

    Coucou merci pour cette vidéo que je visionne malheureusement qu’aujourd’hui. La rentrée piouuuu…..les papiers, les inscriptions au sport…voilà, je commence seulement à me remettre dans le rythme. Pour le planning, c’est déjà adopté ici depuis longtemps. Forcément avec les 5 enfants je suis obligée.
    Merci pour tes petites astuces notamment la photo de l’étalage du primeur et les légumes de saison. Je n’y avais pas pensé. Mille merci en tous cas pour cette vidéo. C’est toujours aussi instructif et positif de vous regarder où de vous lire 😘

    • Auteur
      Nelly Genisson 2 mois Il y a

      @priscilla-victoor … Coucou, oh comme ton petit mot me ravit 🤩. Effectivement avec 5 petits loups j’imagine que ton organisation doit être déjà bien en place.
      Mais comment fais tu pour trouver aussi le temps de nous lire ?
      Je suis impressionnée ✨😃 (car tu oublies de mentionner ta passion 🐌❤️)!
      Merci à toi pour ton bel enthousiasme 🙏

  14. Auteur
    Nelly Genisson 2 mois Il y a

    @priscilla-victoor … Coucou, oh comme ton petit mot me ravit 🤩. Effectivement avec 5 petits loups j’imagine que ton organisation doit être déjà bien en place.
    Mais comment fais tu pour trouver aussi le temps de nous lire ?
    Je suis impressionnée ✨😃 (car tu oublies de mentionner ta passion 🐌❤️)!
    Merci à toi pour ton bel enthousiasme 🙏

    • Pripri 2 mois Il y a

      😁😁😁 je prends le temps de lire ou regarder les vidéos des que je prends ma pause thé ou café. Et toi et Ulrich vous êtes très inspirants et positifs. Pis tes recettes donne des idées pour mon planning 😘

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