KETO : JOURNAL DU RÉGIME CÉTOGÈNE – ÉPISODE 2

Vous trouverez ci-dessous la liste intégrale des produits, articles, recettes cités dans le KETO Journal – Episode 2 par ordre d’apparition à l’écran.

👉Intro :

Lunettes anti lumière bleue :

https://eatfat2befit.com/se-proteger-lumiere-bleue-lunettes-rouges-jaunes

https://eatfat2befit.com/voir-la-vie-rose-sans-lumiere-bleue

Bague Oura : https://ouraring.com/fr 

👉Références partie 1 avec Ulrich :

Publication Twitter de l’A.D.A : https://twitter.com/bigfatsurprise/status/1772626484986851763?t=1FA42SQbHPwxP3u8C_tCLw&s

Sponsors de l’A.D.A : https://diabetes.org/about-us/supporting-partners 

Recette de salade de pâtes par l’A.D.A sponsorisée par Davita :  https://www.diabetesfoodhub.org/recipes/colorful-pasta-salad.html

Etude du Lancet (projection diabétiques) : https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(23)01301-6/fulltext 

Prix de l’insuline par pays : https://www.statista.com/chart/23127/average-price-per-standard-unit-of-insulin/ 

Marché de l’insuline (projections) : https://www.precedenceresearch.com/insulin-market

Etude publiée dans Nature Medecine (groupe de 5328 personnes définiss comme non-diabétiques) : https://doi.org/10.1038/s41591-024-02908-9

Etude aspartam-saccharine & impact intestinal : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7353258/

Etude édulcorants sans calorie et obésité : https://link.springer.com/article/10.1007/s11894-017-0602-9

Etudes impact édulcorant sans calorie sur la composition du microbiote intestinal, ainsi que la glycémie : https://doi.org/10.1016/j.cell.2022.07.016

https://doi.org/10.1016/j.isci.2023.108530

Notre dossier complet sur l’érythritol : https://eatfat2befit.com/erythritol-va-t-il-vous-tuer-une-crise-cardiaque  

Documentaire « Fat Fiction » sous-titrée en français : https://eatfat2befit.com/fat-fiction-documentaire-incontournable-regime-cetogene

Croisière « Low carb » : https://lowcarbcruise.com/

Etude Lumière rouge et glycémie : https://doi.org/10.1002/jbio.202300521

Light Lounge: https://lightlounge.life/

Etude Effets de la Berberine : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6744071/ 

Interview de Sean Sakinofsky dit « SAKO » : https://eatfat2befit.com/regime-cetogene-keto-sport-temoignage-cycliste-sean-sako-sakinofsky

Vidéo du Dr Dominic D’Agostino : https://www.instagram.com/p/C4WbeYDu7-g/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

Cout de l’Ozempic, Wegovy : https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2816824

Livre « Médicaments effets secondaire : la mort » par John Virapen : https://www.amazon.fr/M%C3%A9dicaments-effets-secondaires-John-VIRAPEN/dp/2749136210     

👉 Références partie 2 avec Nelly:

Chapitre « Les sucrants » dans Bonjour Keto : page 132 à134

« Le cycle menstruel et ses variations » dans Bonjour Keto : page 49

Barre Atkins : https://shop.atkins.com/collections/bars/products/caramel-chocolate-peanut-nougat-bar

Recettes de « Bonjour keto » en version avancée avec la Stévia glycérite

Ketchup p 364
Baguette épi p 380
Pain « fée maison
Rochers chocolat p 422
Collection gourmande de massepains p 423

Shopping :

Stévia glycérite sur IHerb: https://eatfat2befit.com/shopping

Recettes « rapides » de saison

• Croquette de la mer : Le grand livre de l’alimentation cétogène, page 170
• Bar à tartines salées et/ou sucrées : Bonjour Keto, page 391
• Frittata épinard-mozzarella : Le grand livre de l’alimentation cétogène, page 330
• Schnitzels : Bonjour Keto, page 351
• Cabillaud en croûte de chorizo-noisette : Bonjour Keto page 344
  https://eatfat2befit.com/cabillaud-croute-chorizo-noisette-lchf et
• Roulés jambon – poireaux (fin de saison) – Pont l’Evêque :
  https://eatfat2befit.com/petits-roules-jambon-poireau-pont-leveque
• Asperges blanches avec une petite sauce maison aux fines herbes, du jambon, un peu de pain keto
• Cake citron-pavot pour le p’tit dej ou le gouter: Bonjour Keto, page 242

Recettes de saison « spécial week-end »

• Fleurs de courgettes farcies : Bonjour Keto, page 282
• Blanquette de la mer (poireau & saumon): Le grand livre de l’alimentation cétogène, page 198
• Couscous royal : Bonjour Keto, page 310
• Risotto rose aux asperges : Bonjour Keto, page 332
• Poulet farci au gorgonzola et noix
  https://eatfat2befit.com/poulet-farci-gorgonzola-noix-keto-sans-gluten